銀髮族保健新法寶——按摩湧泉穴，健康活力從腳底開始！
Jul 31. 2025
銀髮族保健新法寶——按摩湧泉穴，健康活力從腳底開始！
年紀漸長，身體機能開始走下坡，對於許多銀髮族來說，保健不再只是「不生病」，而是如何「活得更舒適、更有品質」。在眾多養生方式中，中醫推薦的「湧泉穴按摩」，是一種簡單又有效的日常保健法。
什麼是湧泉穴？
湧泉穴位於腳底前1/3處，是腎經的第一個穴位，也是中醫認為「腎氣之源」的出發點。中醫認為「腎主生命之本」，與人體的精氣神、骨骼、免疫力密切相關。經常刺激湧泉穴，能起到調整臟腑、補益元氣的作用。
對銀髮族的五大保健好處
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強腎固本，提升元氣
銀髮族最怕腎氣虛弱，容易出現疲憊無力、失眠多夢等狀況。按摩湧泉穴有助於補腎養身，提升整體氣血循環與活力。 -
改善睡眠品質
晚上臨睡前熱敷或按壓湧泉穴，能夠安神助眠、緩解焦慮，有效改善長者常見的淺眠或睡不著問題。 -
促進血液循環，驅寒保暖
銀髮族四肢常感冰冷，這是血液循環不良所致。透過刺激湧泉穴，促進足部與全身的氣血流動，幫助身體暖起來。 -
舒緩關節不適
隨著年齡增長，關節僵硬、肌肉酸痛成為困擾。按摩湧泉穴能舒經活絡，對改善膝蓋、腰部等部位的不適感有不錯幫助。 -
增強免疫，預防疾病
湧泉穴為人體的「養生開關」，透過經常刺激，有助於提升免疫功能，幫助長輩減少感冒、慢性病發作的機率。
簡單實用的日常保健
每天早晚花5~10分鐘輕壓湧泉穴，或搭配遠紅外線腳底按摩墊使用，讓熱能深入穴位，達到溫通經絡、養生保健的最佳效果。
照顧父母，不必太複雜。從腳底湧泉穴出發，讓健康與活力從「足」開始，陪伴銀髮長輩過更好的每一天！
