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久坐族逃不掉的腰酸背痛!改善三步驟

久坐族逃不掉的腰酸背痛!改善三步驟

Jun 26. 2025

正常脊椎有「S型弧度」可以分散壓力、保護椎間盤

但長期駝背、圓肩、久坐不動,會讓脊椎長期處於「C型弧度」之下

⚠️椎間盤壓力上升
⚠️肌肉過度緊繃
⚠️骨盆前傾/後傾、核心無力

都是腰痠背痛找上門的原因!

🎯 想改善?先從3個動作開始:改善脊椎彈性與穩定性

  1. 貓與駱駝運動
  2.  跪姿旋轉運動
  3.  死蟲運動

🌟 發現好物分享!

最近體驗到這款「神助攻」的秘密武器

不只透氣又支撐,還能隨時鬆一下~

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✅ 模擬人體脊椎發力,穩固支撐下背

✅ 石墨烯熱敷,10分鐘就能舒緩僵硬

✅ 散發人體無害遠紅外線,深層放鬆肌肉

✅ 插行充就能加熱,辦公室/沙發/車上都能用

很多朋友都說:「比傳統護腰真的好用太多了~」

不只有M~3XL的尺寸,從40~100kg都能穿

醫療級的網孔材質也很透氣、排汗

如果你平常也會腰痠、姿勢不良、久坐不動

不妨搭配簡單的運動再加這款腰帶,效果更加倍哦