刺激湧泉穴對人體有何益處？
Jul 04. 2025
湧泉穴是足少陰腎經的重要穴位，位於足底前三分之一處的凹陷中。適度刺激此穴在中醫理論中具有以下益處：
- 補腎益精: 中醫認為湧泉穴為腎經起始穴，刺激可調補腎氣，改善腰膝酸軟、耳鳴等腎虛症狀。
- 引火歸元: 對虛火上炎導致的失眠、煩躁、頭暈等症狀，刺激湧泉可引虛火下行，促進陰陽平衡。
- 改善睡眠: 通過溫灸或穴位貼敷（如吳茱萸粉調敷）可輔助治療心腎不交型失眠。
- 調節血壓: 臨床觀察顯示配合太溪等穴位按摩，有助於輔助調理原發性高血壓。
- 緩解足部疲勞: 熱水浴後輕柔按摩可促進局部血液循環，緩解久站或運動後的足部緊繃感。
注意事項：
- 孕婦、足底皮膚破損者慎用
- 糖尿病周圍神經病變者需避免過度刺激
- 建議在專業中醫師指導下進行艾灸或針刺等操作
現代研究顯示，刺激湧泉穴可能通過調節自主神經功能產生積極作用，但具體機制仍需進一步科學驗證。日常保健可採用拇指指腹輕柔按壓（每側3-5分鐘），避免暴力按揉。
您也可以試一下最溫和的湧泉穴按摩方式，用踩的就可以很健康！